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鉄不足を改善しよう！ 鉄不足には日頃の食事改善が基本です！ また、症状によっては鉄剤などの貧血改善薬を利用することも必要になります。 まずは、規則正しくバランスのよい食生活による鉄分の摂取に気を配ってください。鉄分は肉や魚類などに多く爪弱すぎ、カルシウム不足かな？マニキュア塗りすぎかな？ — なつこんぶ1997 (@manmal725) 何時ものことだけど、カルシウム不足過ぎて爪が脆い そんな伸びてないのになあ 帰ったら、揃えなきゃ — あお@ぎょす☆ (@asys05) イラスト・メソポ田宮文明 拡大 爪が欠けたり、割れたりしやすい人がいる。 そういう人に「爪が弱い人は、カルシウムとらなきゃ」と 二枚爪は治せる セルフジェルで今すぐできる対処法 Granje Column カルシウム 不足 爪